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Progres:
lingkar leher : 32 cm (tetap)
lingkar pinggang : 83 cm (tetap)
lingkar pinggul : 93 cm (tetap)
lingkar lengan kanan : 32 cm (turun 1 cm)
lingkar paha kanan atas: 60 cm
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64.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 13日:
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1705 kcal
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脂質: 50.45g | たんぱく質: 79.76g | 炭水化物: 231.22g.
朝食: Madu. 昼食: Mentimun (Kupas), Dada Ayam, Uleg Sambal Ijo, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 夕食: Sohun, Daging Sapi, Tomat. 軽食/その他: Starbucks Caramel Macchiato (Tall), Pepaya, Pocky Double Choco. もっと...
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2081 kcal
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運動:
Angkat beban - 15 分, 踏み台昇降 - 35 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間 40 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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