2024年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.9 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 13日:
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947 kcal
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脂質: 30.59g | たんぱく質: 55.23g | 炭水化物: 115.93g.
昼食: سلطة الخضر المختلطة, جولاش (يخني) لحم البقر, كرات لحم البقر (كفتة), فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), بسمتي. 夕食: جبن, الطماطم. 軽食/その他: تين, المانجو, Sprite Sprite. もっと...
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3004 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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