2024年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 12日:
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1788 kcal
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脂質: 41.62g | たんぱく質: 221.13g | 炭水化物: 130.63g.
朝食: Monster Energy, Pão Branco, Legumes Cozidos, Bacalhau Cozido, Myprotein Impact Whey Protein, Milbona High Protein Morango, Lidl Flocos de Aveia. 昼食: Myprotein Impact Whey Protein. 夕食: Continente Mini Tostas, Azeite, Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Milbona High Protein Morango, Myprotein Impact Whey Protein. もっと...
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2203 kcal
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運動:
ボディービル - 27 分, シャベルで掘る - 1 時間, 座る - 7 時間, 休憩 - 7 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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