2024年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 23.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 12日:
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1019 kcal
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脂質: 28.21g | たんぱく質: 27.56g | 炭水化物: 179.39g.
朝食: Kuşburnu Marmelatı, Napolyon Kirazı, Espresso Kahve, Muz. 昼食: Badem, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Halis Siyah Kuru Üzüm, Kruvasan, Beyaz Ekmek. 夕食: Zeytin, Tat Konserve Mısır, Tat Kornişon Turşusu, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Kabak. 軽食/その他: Kuru Hurma, Kayısı, Napolyon Kirazı, Napolyon Kirazı, Muz. もっと...
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2001 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 29 分, 腹筋 - 1 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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