2024年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 12日:
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1187 kcal
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脂質: 46.44g | たんぱく質: 63.96g | 炭水化物: 127.81g.
朝食: Schwarzwaldhof Landjäger, Червоний солодкий перець, Помідори, Свіжі макарони (приготовлені). 昼食: Muller Butter Milch, Кус-кус (приготовлений), Червоний солодкий перець, Помідори, Варене яйце. 夕食: Огірок (з шкіркою), Krone Fisch Makrelen-Filet Mild Geräuchert, Verzehrfertig, Gut & Günstig Roggen Mischbrot. もっと...
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2322 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 15 分, ショッピング - 19 分, 掃除 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 26 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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