2024年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 24.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 11日:
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1489 kcal
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脂質: 46.76g | たんぱく質: 121.45g | 炭水化物: 143.68g.
朝食: Duleit Queijo Mussarela, Seara Filé de Peito de Frango, Tirolez Creme de Ricota Light, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. 昼食: Peixe Empanado Frito, Carioca Feijão Cozido, Arroz Amarelo, Bem Brasil Batata, LAR Seleta de Legumes, Seara Filé de Peito de Frango. 夕食: Nestlé Kit Kat, Laranja Pêra, Seara Filé de Peito de Frango, Duleit Queijo Mussarela, Bimbo Rap10 Tradicional. 軽食/その他: Nestlé Kit Kat, Hershey's Chocolate Ao Leite, Nestlé Farinha de Aveia, Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Ovo, Danone Iogurte Natural Desnatado . もっと...
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2403 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 40 分, ボディービル - 1 時間, Google Fit - 22 時間 20 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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