|
Ну что сказать в своё оправдание, да ничего. Расслабила булки вот результат. И снова в бой! Очень хочется себе уже дать обещание, но это так не работает. нужно просто усвоить уже урок....НУ НЕЛЬЗЯ МНЕ ЕСТЬ БОЛЬШЕ 1200Ккал. У меня очень бережливый и запасливый организм.))) Буду очень сильно стараться не нарушать , и моё красивое и здоровое тело будет мне благодарно.🙏😇 Сейчас у меня на жизнь 1050ккал в день. Дифит маленький , но до него и недохожу , и для меня лично это так и нужно, иначе прилется долго ждать результата .
|
75.4 kg
これまでの減量分: 22.6 kg.
残り: 20.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 11日:
|
931 kcal
|
脂質: 47.03g | たんぱく質: 63.21g | 炭水化物: 69.47g.
朝食: Черкизово Молочная Колбаса, Сыр Голландский, Кофе с Молоком, Фермерское Подворье Творог (Обезжиренный). 昼食: Вкуснотеево Чак-Чак, Кофе с Молоком. 夕食: Оливковое Масло, Щедрые Хлебцы Бородинские, Помидоры, Табрис Куриная Грудка на Гриле , Омлет с Помидорами. 軽食/その他: Инжирный Персик. もっと...
|
|
2074 kcal
|
運動:
掃除 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 料理 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|