2024年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 8日:
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2307 kcal
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脂質: 67.32g | たんぱく質: 129.62g | 炭水化物: 289.25g.
朝食: Prozis Mass Gainer, Philadelphia Queso Untar, Pan Blanco, Leche Semidesnatada, Café Espresso. 昼食: Arroz Blanco Crudo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel). 夕食: Valio Profeel Protein Pudding Chocolate, Tomates Cherry, ElPozo Jamón Cocido Extra, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Pan Blanco. 軽食/その他: MyProtein BCAA, Leche Semidesnatada, Café Espresso. もっと...
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2097 kcal
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運動:
サウナ - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 勉強 - 4 時間, 休憩 - 11 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.7 kg増量中
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