2024年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 11日:
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1180 kcal
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脂質: 8.44g | たんぱく質: 74.71g | 炭水化物: 194.21g.
朝食: Огірок (з шкіркою), Куряча Грудинка на Пару, Кус-кус (приготовлений). 昼食: Червоний солодкий перець, Muller Butter Milch, Білий рис (короткозернистий, приготовлений), Огірок (з шкіркою), Куряча Грудинка на Пару. 夕食: Кус-кус (приготовлений), Гордій Томати Коктейльні, АТБ Киви Голд, Blueberry Голубика. 軽食/その他: Свіжі макарони (приготовлені), Червоний солодкий перець, Огірок (з шкіркою), Помідори. もっと...
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2288 kcal
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運動:
料理 - 5 分, デスクワーク - 8 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 5 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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