2015年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.1 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 30日:
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977 kcal
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脂質: 32.58g | たんぱく質: 67.47g | 炭水化物: 99.95g.
朝食: Ülker Kelloggs Special K Kırmızı Meyveli. 昼食: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). 夕食: Ton Balığı Salatası. 軽食/その他: Lipton İce Tea, Burger King İce Tea Limon (Orta Boy). もっと...
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2133 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 歌う - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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