2015年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.4 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 30日:
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596 kcal
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脂質: 22.04g | たんぱく質: 46.86g | 炭水化物: 52.82g.
朝食: Leerdammer Leerdammer Léger, Bjorg Galettes de Maïs, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Gerlinéa Biscuits Vanille Citron, Myprotein Oméga 3. 昼食: Amora Sauce Crudité, Pastèque, Melon, Salade Verte. 夕食: Myprotein Impact Diet Whey, Carrefour Lait Demi Écrémé, Myprotein Oméga 3. もっと...
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2115 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 階段昇降 - 15 分, 座る - 9 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 5 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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