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ugh I need a bm 😩
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78.6 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 10日:
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1456 kcal
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脂質: 71.94g | たんぱく質: 77.60g | 炭水化物: 131.20g.
朝食: Powdered Peanut Butter, Rolled Oats - Gluten Free, Chia Seeds, Honey, Salt, 2% Fat Milk. 昼食: Mountain Dew Zero Sugar (Bottle), Cheddar Cheese , Deli Sliced Ham, Chike Nutrition High Protein Coffee (36 g). 夕食: Kabuki Shrimp Tempura Roll, Egg Bake. 軽食/その他: Keto Pint Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream. もっと...
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2300 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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