2024年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 10日:
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2089 kcal
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脂質: 70.78g | たんぱく質: 180.56g | 炭水化物: 173.38g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Po Integral, Growth Supplements 80% Whey Protein, Ovo Cozido, Pão Integral. 昼食: Coxão Mole Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). もっと...
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週に1.0 kg増量中
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