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gord 26.4
liq 54.3
Magra 37.3
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62.3 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 29日:
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1100 kcal
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脂質: 21.09g | たんぱく質: 67.03g | 炭水化物: 159.29g.
朝食: Activia Liquido Zero, Marilan Pit Stop Integral. 昼食: Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Continente Atum Natural, Alface, Cenouras. 夕食: Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Peru Grelhado. 軽食/その他: Abacaxi, Pastel de Nata, Bolacha Cookie com Pepitas de Chocolate, Continente Crackers sem Sal na Superfície, Nestlé Iogurte Grego Magro Ananás, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Laranjas. もっと...
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2090 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 40 分, 休憩 - 4 時間 35 分, 座る - 10 時間, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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