2024年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.8 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 10日:
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2251 kcal
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脂質: 39.90g | たんぱく質: 242.20g | 炭水化物: 227.32g.
朝食: BioTech Go Protein Chocolate-Amêndoa, Pão Branco, Monster Energy, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein. 昼食: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Pingo Doce Atum Ao Natural, Myprotein Impact Whey Protein. 夕食: Myprotein Impact Whey Protein, Milbona High Protein Morango, Pingo Doce Chocolate de Leite, Azeite, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). もっと...
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2667 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 1 時間 50 分, ボディービル - 1 時間 1 分, 座る - 7 時間, 休憩 - 6 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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