|
Худею с веса 114,7 кг , желаемый вес 74-68 кг ( как до беременности) . Наладила питание,
3 раза в день, без перекуса. Ккал 1500-1700 . Убрала весь алкоголь. 2 года назад похудела на 22 кг , но сорвалась и вес пришел снова . Буду стараться перестроить полностью свое питание , не как диета, а как образ жизни. Пожелаю себе удачи и не сдаться 🙏🏻
|
112.4 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 38.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 9日:
|
1454 kcal
|
脂質: 70.90g | たんぱく質: 92.95g | 炭水化物: 109.56g.
朝食: Эконива Творог 5%, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Даниловский Хлеб, Омлет с Помидорами. 昼食: Олейна Подсолнечное Масло , Арбуз, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой "Здоровье+", Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Атлантический и Тихоокеанский Палтус. 夕食: Свекла с Чесноком и Майонезом, Метро Наггетсы Куриные. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|