2024年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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140.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 50.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 9日:
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1970 kcal
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脂質: 79.81g | たんぱく質: 177.06g | 炭水化物: 142.31g.
朝食: Ovo Cozido, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Soldiers Nutrition Creatina, Peito de Frango, Laranjas. 昼食: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Batata Inglesa, Camil Feijão Branco Pronto, Cenouras, Molho de Mostarda e Mel, Alface. 夕食: Castanhas-do-Pará, Pretorian Whey Protein, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Azeite de Oliva, Batata Doce, Salada de Folhas, Pernil Assado. 軽食/その他: Campo Largo Água de Coco. もっと...
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4345 kcal
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運動:
休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 10 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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