2009年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 11月 11日:
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2163 kcal
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脂質: 48.04g | たんぱく質: 90.03g | 炭水化物: 359.28g.
朝食: Whole Wheat Bread, BUTTER, Quick Oats Instant Oatmeal GOLDEN SYRUP, Sweet 'N Low. 昼食: BEEF MADRAS. 夕食: parsnip, BEEF, GRAVY, CABBAGE, TURNIP, BUTTER, BROCCOLI, BRUSSEL SPROUTS, CAULIFLOWER, Curry Powder, zucchini, frozen SWEET CORN 1/4=20grams. 軽食/その他: crumpet, BANOFFE PUDDING 2.1=170 cals, Day Break Chocolate Chip Crisp Bar, date and walnut, MULLER LIGHT, TREACLE SYRUP 0.3=1 teaspoon22calories, Quick Oats Instant Oatmeal GOLDEN SYRUP, sweet and low, LEMON CHEESE/WEIGHT WATCHES/2=1 PORTION. もっと...
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1975 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間, 立つ - 3 時間 30 分, 座る - 8 時間, 家事 - 1 時間 30 分. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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