2024年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.1 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 18.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 9日:
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469 kcal
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脂質: 16.71g | たんぱく質: 42.70g | 炭水化物: 38.44g.
朝食: Zeytin, Badem, Ceviz, Nane, Maydanoz, Semizotu, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). 昼食: Cola Turka Kola, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Salatalık (Kabuklu), Domatesler. 夕食: Salatalık (Kabuklu), Mis Tam Yağlı Yoğurt. もっと...
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2173 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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