и снова я топчусь на месте! сколько можно обманывать себя...начинаю день хорошо, а потом кусотничаю...то печенька, то сладкий фрукт...ох уж этот сахар! как с ним совладать?! поставила себе цель с начала месяца - до августа сбросить 10 кг! уже первая декада позади...и нет сдвига, теперь придется поднажать! и никаких причин для срыва! а то вечно ищем хоть малейшую зацепку)) фух! огромной удачи!!!!! итак........ день первый)
|
83.2 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 23.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 9日:
週に0.9 kg増量中
|
コメント
Как вы хотите за месяц скинуть 10 кг? это не безопасно, и поверьте, потом организм будет откладывать чуть ли не всё что вы едите
2024年 07月 9日 投稿者: Торитка
|
Попробуйте не ставить цели 10 кг .Меняйте взгляд и сделайте работу над ошибками .Физ активность и питание - образ жизни❤️
2024年 07月 9日 投稿者: likhavetskaya
|
Двигаться хотя по 5 кг... Это более реально и достижимо... 🤔
2024年 07月 9日 投稿者: mralexx57
|
Просто возьмите волю в кулак, я уже три года сладкого не употребляю (торты, конфеты, пирожные, морожные), найдите хорошую альтернативу, я поменяла на фрукты и все чудненько!
2024年 07月 9日 投稿者: spacelsong
|
я вот тоже немного расслабилась за зиму,сейчас взяла себя в руки! отказаться от сладкого,мучного и т.д. не для меня.съела тортик - двигаться больше. по причине здоровья для меня самое актуальное - ходьба. 20000 шагов норма. но это тоже не каждому реально. мне повезло до работы идти 3 км)) и ещё мой собственный лайфхак))) захотел перекус,когда он не нужен - займись делом)))
2024年 07月 9日 投稿者: Masha251sok
|
Я тоже отказалась от сладкого,мучного, хлеба , перешла на фрукты , но как то не худеется 🤣..
не понимаю почему так происходит
2024年 07月 9日 投稿者: Барната
|
Вы, главное, не сдавайтесь! Ищите свой путь. Терпения и удачи вам! Всё обязательно получится! 🍀
2024年 07月 9日 投稿者: OnikFree
|
Во-первых:Вы большая молодец,что начали уже это дело!
Во-вторых: кусочничайте,ешьте сладкое..но вбивайте все в калораж. И тогда вам будет легче.всего Вам самого хорошего!!! У Вас все получится 🥰
2024年 07月 9日 投稿者: svetibelorusova
|
поставила такую цель в 10 кг, так как очень люблю соревнования) особенно с самой с собой) во мне словно чертенок и ангелочек сидят, и постоянно спорят)к тому же я весы))) вот и проверим кто из них сильнее) я человек из крайностей в крайности) до беременности была на кето и интервальном голодании, хорошо сбросила -16 кг, а потом узнала о беременности, и остановилась....а сейчас снова хочу восстановить свое питание, а это уже как стиль жизни. про спорт - бег не мое, много раз пробовала, но вот быстрая ходьба - 🔥🔥🔥 очень легко начать задуманное, но сложно продержаться...
2024年 07月 9日 投稿者: МиссНатали
|
спасибо большое за тёплые слова и поддержку!❤ мы не одиноки, у нас есть мы - и все мы справимся! главное верить в себя и поддерживать друг друга!🥰
2024年 07月 9日 投稿者: МиссНатали
|
Барната, во фруктах сахар тоже...от них тоже нужно воздержаться, либо свести к минимуму
2024年 07月 9日 投稿者: МиссНатали
|
Пересмотрите количество белка. Я когда увеличиваю, то мне меньше хочется вкусняшек. Но это лично мои наблюдения.
2024年 07月 9日 投稿者: mary 504
|
mary 504, вкусняшки идут в ход из-за нехватки в жизни адреналина, и присутствия стресса...у меня так) бытовуха поедает меня...и с младенцем на руках особо не выгуляешься)))) но это временно)
2024年 07月 10日 投稿者: МиссНатали
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|