EtherGnatの日記, 2024年 07月 7日

2024年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

82.3 kg これまでの減量分: 36.5 kg. 残り: 2.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 7日:

1030 kcal

脂質: 35.39g | たんぱく質: 73.89g | 炭水化物: 105.20g. 昼食: Jersey Mike's #16 Mike's Chicken Philly - Regular. 夕食: Tyson Foods Grilled & Ready Sweet Asian Chicken Thigh Fillets, Souper Salad California Strawberry Salad. 軽食/その他: Luigi's Real Italian Ice - Lemon & Strawberry. もっと...

2662 kcal

運動: 家事 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, エアロビクス - 15 分, デスクワーク - 8 時間　 26 分, 休憩 - 6 時間　 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.6 kg増量中


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