2024年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 7日:
|
1387 kcal
|
脂質: 61.65g | たんぱく質: 52.61g | 炭水化物: 165.90g.
朝食: Своя Линия Орешки, Шоколад, БКК Лаваш Армянский, Зеленый Листовой Салат, Творог, Ферма Молоко 3,2%, Кофе Эспрессо, Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Шоколад, Кофе Эспрессо, Авокадо, Кабачок Гриль, Спагетти Болоньезе. 夕食: Персик Персик, Абрикосы, Ifood Лаваш Вірменський Тонкий, Говяжий Фарш (80% Постного Мяса с 20% Жира), Зеленый Листовой Салат, Авокадо. もっと...
|
|
2063 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 真空掃除 - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 料理 - 30 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|