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Alhamdulillah
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63.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 7日:
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1312 kcal
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脂質: 40.34g | たんぱく質: 73.66g | 炭水化物: 167.16g.
朝食: Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Telur Goreng tanpa Lemak, Margarin, Sari Roti Roti Tawar (1). 昼食: Sambal Goreng, Petai, Cumi-cumi, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 軽食/その他: Soyjoy Almond & Chocolate, Fitbar Fitbar Choco Delight, Apel, Madu. もっと...
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2031 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, Angkat beban - 15 分, 休憩 - 17 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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