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Vamos firme mas um mês e mais 4k não podemos perder o foco, mudei agora a meta de 1300 calorias diária para 1200 e vamos que vamos
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110 kg
これまでの減量分: 30.1 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 5日:
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707 kcal
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脂質: 13.05g | たんぱく質: 25.47g | 炭水化物: 136.06g.
朝食: Maçãs Gala, Laranja Pêra. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Berinjela Cozida, Repolho, Caldo de Abóbora. 軽食/その他: Mingau de Aveia, Açúcar, Nestlé Leite Ninho. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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