2015年 07月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 27日:
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951 kcal
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脂質: 28.40g | たんぱく質: 60.49g | 炭水化物: 113.15g.
朝食: Marilan Pit Stop Integral, Activia Liquido Zero. 昼食: Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Continente Atum Natural, Alface. 夕食: Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Médio, Cozido). 軽食/その他: Abacaxi, Morangos, Ameixas, Húngaros, Continente Pão de Ló tipo Margaride, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Morangos. もっと...
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2461 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 7 分, ステッパー - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 4 時間 13 分, 座る - 10 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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