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kilo almisim?
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69 kg
これまでの減量分: 25.3 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 5日:
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1310 kcal
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脂質: 33.47g | たんぱく質: 78.75g | 炭水化物: 184.23g.
朝食: Danet Hindi Füme, İnci Doğal Salamura Yağlı Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dost Form Süzme Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 昼食: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Karpuz, Kahvaltı Bar (Yulaf, Şeker, Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Müsli Bar). 夕食: Superfresh Mısır , Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Sarımsak, Marul, Haşlanmış Tavuk Göğsü. 軽食/その他: Karpuz. もっと...
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1914 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 12 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 58 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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