kilo almisim?
|
69 kg
これまでの減量分: 25.3 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 5日:
|
1310 kcal
|
脂質: 33.47g | たんぱく質: 78.75g | 炭水化物: 184.23g.
朝食: Danet Hindi Füme, İnci Doğal Salamura Yağlı Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dost Form Süzme Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 昼食: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Karpuz, Kahvaltı Bar (Yulaf, Şeker, Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Müsli Bar). 夕食: Superfresh Mısır , Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Sarımsak, Marul, Haşlanmış Tavuk Göğsü. 軽食/その他: Karpuz. もっと...
|
|
1914 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 12 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 58 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|