|
Стоило поныть как вес чуть снизился 🔥
Но явно стоит прислушаться и повысить кбжу. Страшно. Но что ж. Все к лучшему.
Тренировки останутся как были 3 силовые и 2 кардио бег/ходьба.
|
69.7 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 5日:
|
1377 kcal
|
脂質: 60.23g | たんぱく質: 119.62g | 炭水化物: 89.66g.
朝食: Белый Город Молоко 2,5%, Сырники в духовке, Домик в деревне Сметана 15%. 昼食: Sibirien Korn Brot Сибирский Зерновой Хлеб, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Помидоры. 夕食: Олейна Масло Растительное , Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 軽食/その他: Белый Город Молоко 2,5%, Protein Rex Mini Cake Apple Pie. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|