2024年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 29 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 4日:
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1298 kcal
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脂質: 33.24g | たんぱく質: 66.65g | 炭水化物: 177.84g.
朝食: ELORA Fully Yummy. 昼食: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 夕食: Telur Dadar, Nasi Goreng, ABC Saus Tomat, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. 軽食/その他: Kalbe Femmy Fyber, Frisian Flag Susu Uht Full Cream, Nescafe Classic, Mangga Kuini. もっと...
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2293 kcal
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運動:
料理 - 30 分, 座る - 3 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 35 分, 浴びる - 40 分, 休憩 - 19 時間 15 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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