2024年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.8 kg
これまでの減量分: 21 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 1日:
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2348 kcal
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脂質: 73.37g | たんぱく質: 88.89g | 炭水化物: 340.65g.
朝食: Torta de Salsicha, Bolo de Banana, Pullman Bisnaguinha, Suco de Laranja Natural, Suco de Maracujá, Elegê Iogurte, Elegê Iogurte. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 夕食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Pão Francês. 軽食/その他: Brigadeiro, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, DIA Biscoito Amanteigado com Goiabada, Melancia. もっと...
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2080 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 32 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 17 時間 51 分, 睡眠 - 5 時間 7 分. もっと...
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週に7 kg増量中
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