2024年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 4日:
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764 kcal
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脂質: 25.36g | たんぱく質: 36.22g | 炭水化物: 93.49g.
朝食: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Volkoren Brood, AH Puur & Eerlijk Achterham, Douwe Egberts Koffie, De Tuinen Havervlokken, Campina Magere Milde Kwark met ‘N Vleugje Banaan, Water. 夕食: Sperziebonen, Aviko Aardappel Kroketten, AH Kip Schnitzel . 軽食/その他: Jumbo Mini Gevulde Koek. もっと...
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1589 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 55 分, カーディオ (Cardio) - 2 分, 休憩 - 14 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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