2024年 07月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
68.4 kg
これまでの減量分: 25.9 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 4日:
|
969 kcal
|
脂質: 43.21g | たんぱく質: 59.83g | 炭水化物: 92.30g.
朝食: Dost Form Süzme Peynir, Karpuz. 昼食: Namet Piliç Füme, Dost Form Süzme Peynir, Karpuz, Pınar 0.5 Yağlı Süt. 夕食: Danet Hindi Füme, Komili Zeytin Yağı, İnci Doğal Salamura Yağlı Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Peynes Lor Peyniri. 軽食/その他: Birşah Yağsız Süt, Badem, Simbat Gün Kurusu. もっと...
|
|
1825 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 15 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 25 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7 kg減量中
|