2024年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 25.9 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 4日:
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969 kcal
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脂質: 43.21g | たんぱく質: 59.83g | 炭水化物: 92.30g.
朝食: Dost Form Süzme Peynir, Karpuz. 昼食: Namet Piliç Füme, Dost Form Süzme Peynir, Karpuz, Pınar 0.5 Yağlı Süt. 夕食: Danet Hindi Füme, Komili Zeytin Yağı, İnci Doğal Salamura Yağlı Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Peynes Lor Peyniri. 軽食/その他: Birşah Yağsız Süt, Badem, Simbat Gün Kurusu. もっと...
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1825 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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