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ОЗ 14
ОТ 79
ОБ 94
ОБ1 56
ОЖ 90
ОК 36
ОЩ 19.5
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57 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 4日:
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1179 kcal
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脂質: 45.69g | たんぱく質: 77.10g | 炭水化物: 118.67g.
朝食: Помидоры, Glab Протеин Соевый , Плов с Пшеном и Курицей Пп. 昼食: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Сырный Суп с Курицей, Молочный Бидончик Кефир 2,5% . 夕食: Плов с Пшеном и Курицей Пп. 軽食/その他: Финик, Плавыч Сыр Дружба, Секрет Здоровья Хлебцы, Яичница без Масла и Соли . もっと...
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1787 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 15 分, ヨガ - 7 分, フラフープ - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間 34 分, ハイキング - 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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