2024年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
93.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 3日:
|
1724 kcal
|
脂質: 82.58g | たんぱく質: 57.07g | 炭水化物: 100.83g.
朝食: Cheddar or American Type Cheese, Egg White, Flaxseed Seeds, McCann's Quick Cooking Irish Oatmeal, Parmesan Cheese (Shredded), Oat Bran (Uncooked), Tea (Brewed). 昼食: Rye Bread, Butter Whipped (Salted), Cara Mia Artichoke Bruschetta, Multigrain Bread, Reduced Calorie High Fiber Rye Bread. 夕食: Grass Fed Beef Hamburger 10%, Cabbage, Best Foods Real Mayonnaise, Black Olives, Extra Virgin Olive Oil, Cara Mia Artichoke Bruschetta. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Anna's Ginger Thins. もっと...
|
|
2291 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 睡眠 - 22 時間 28 分, スクワット - 2 分, 座る - 1 時間, 料理 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 家事 - 5 分. もっと...
|
週に3.2 kg増量中
|