2024年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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142.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 52.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 3日:
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1873 kcal
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脂質: 53.30g | たんぱく質: 176.56g | 炭水化物: 194.72g.
朝食: Creatina, Ovo Cozido, Laranjas, Semente de Abóbora Torrada. 昼食: Peito de Frango, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Inhame, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Chuchu, Camil Feijão Branco Pronto, Molho de Mostarda e Mel, Alface. 夕食: Itambé Requeijão Light, Cebolinha Verde, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Inhame, Peito de Frango. 軽食/その他: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pretorian Whey Protein, Uva sem Semente Crimson, Morangos Congelados, Banana, Iogurte Natural. もっと...
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4509 kcal
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運動:
ハイキング - 10 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 10 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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