|
dat het zo hard gaat is wel een goede motivator om door te zetten met fase 2. want makkelijk vind ik het niet
|
120.8 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 3日:
|
613 kcal
|
脂質: 11.10g | たんぱく質: 60.29g | 炭水化物: 74.01g.
朝食: Appel, Lifeplus Daily Biobasics, Wasa Volkoren Cracker, Tomaten, AH Gerookte Kipfilet. 夕食: Drie in de pan, AH Pangasiusfilet. 軽食/その他: AH Trostomaten, Wasa Volkoren Cracker, Gekookt Ei. もっと...
|
週に8.4 kg減量中
|
 コメント
Veel 💪💪👊🍀, super goed bezig
2024年 07月 3日 投稿者: Biene Mays
|
2024年 07月 3日 投稿者: Ria7057
|
2024年 07月 3日 投稿者: TMBoonstra
|
Hoeveel kcal mag je nu eten en hoe lang duurt deze fase?
|
Deze fase duurt 3 weken. Er is geen max aantal kcal voor deze fase
Wel een lijstje voorschriften:
Per dag
250 g mager vlees of vis
1 ei
2 wasa volkoren crackers
2 stuks fruit van de lijst
Onbeperkt groente van de lijst
Plus de voorgeschreven supplementen
Geen suikers, vetten of zuivel
Suikervervangers zijn wel toegestaan, maar vermijd ik zoveel mogelijk
2024年 07月 5日 投稿者: TMBoonstra
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|