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Nach dem Urlaub wieder in den Cut gegangen, jedoch lediglich mit einem kleinen Defizit von 200 Kalorien, sodass parallel ein leichter Muskelaufbau möglich ist. Bis 15.9. Cut, dann lean Bulk mit 200 kcal im Überschuss
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95.1 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 2日:
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2768 kcal
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脂質: 87.70g | たんぱく質: 209.22g | 炭水化物: 278.04g.
朝食: Rio D'oro Traubensaft, Bodylab24 Whey Protein - Pistazie, Kölln Haferflocken, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. 昼食: Chicken Nuggets, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Thomy Remoulade, Gekochtes Ei, Käsestange. 夕食: Gut & Günstig Junger Gouda 48%, Gut & Günstig Delikatess Geflügel-Fleischwurst, Gut & Günstig Rinderhackfleisch, Fettreduziert, Essiggurken, Aldi Fusilli. 軽食/その他: Ferrero Sommer Küsschen, Bodylab24 Whey Protein - Banane, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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