2024年 07月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 25.9 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 2日:
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2306 kcal
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脂質: 96.49g | たんぱく質: 81.03g | 炭水化物: 282.31g.
朝食: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Birşah Çilekli Kefir. 昼食: Kayısı, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, İnci Doğal Salamura Yağlı Siyah Zeytin, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir. 夕食: Karpuz, Tatlı Kavun, Pirinç Pilavı, Patlıcan Musakka, Birşah Çilekli Kefir, Fındık, Krınkıl Susamlı Çubuk Kraker. 軽食/その他: Dr. Oetker Yogotella. もっと...
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1983 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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