2024年 07月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 2日:
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2085 kcal
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脂質: 97.80g | たんぱく質: 91.40g | 炭水化物: 219.06g.
朝食: 猕猴桃/奇异果, 煮鸡蛋, 盒马 黑豆核桃粉, 山姆 冷冻蓝莓, 盒马 高纤燕麦片, 如实 纯净发酵乳, 光明 优倍鲜牛奶. 昼食: 植物油, 西红柿鸡蛋汤, 粉蒸肉, 黄焖鸡, 炒豇豆, 鸡毛菜, 香蕉. 夕食: 炒胡萝卜, 炒香菇, 小番茄/樱桃番茄, 茄意欧 鹰嘴豆, 杂粮饭, 千页豆腐, 牛油果, 三文鱼（烤制或是红烧）, 煮鸡蛋. 軽食/その他: 如实 纯净发酵乳, 山姆 海盐苏打饼干, 光明 盐水棒冰. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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