|
Meio sem acreditar na balança da farmácia mas vou me dar esse crédito diante do esforço que venho fazendo! Finalmente fora dos 70kg
|
69.4 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 1日:
|
1582 kcal
|
脂質: 53.15g | たんぱく質: 112.04g | 炭水化物: 162.97g.
朝食: Banana Prata, Qualy Margarina (com Sal), Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Pão Francês, Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Couve Refogada. 夕食: Ovo Frito, Filé de Frango Grelhado, Couve Refogada, Arroz Integral, Feijão Preto Cozido. 軽食/その他: Ovo Frito, President Queijo Mussarela, Seven Boys Pão de Sanduíche. もっと...
|
|
2505 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 15 分, ボディービル - 1 時間 9 分, Apple Health - 22 時間 36 分. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|