2024年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.8 kg
これまでの減量分: 24.5 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 1日:
|
1493 kcal
|
脂質: 62.86g | たんぱく質: 60.83g | 炭水化物: 170.99g.
朝食: Züber Kırmızı Meyveli Granola Bar. 昼食: Buono Şeker İlavesiz Çikolata, Ekşi Hamur Ekmek, Yumurta, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Fındık, Salatalık (Soyulmuş), Peynes Lor Peyniri. 軽食/その他: Ülker Damla Çikolata, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Mısır Nişastası, Mısır Nişastası, İçim %0.5 Yağlı Süt, Tereyağı. もっと...
|
|
2195 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 12 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|