elyy,の日記, 2024年 07月 1日

2024年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）

47.9 kg これまでの減量分: 4.1 kg. 残り: 0.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 1日:

355 kcal

脂質: 6.72g | たんぱく質: 30.05g | 炭水化物: 44.20g. 朝食: Hurma, Yeşil Elma, Salatalık (Soyulmuş). 昼食: Yumurta Beyazı. 夕食: Salatalık (Soyulmuş), Mis Light Yoğurt . 軽食/その他: Birşah Sade Kefir. もっと...

1670 kcal

運動: Power Walking - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中


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elyy,の日記, 2024年 07月 1日

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