2024年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 1日:
|
1248 kcal
|
脂質: 39.98g | たんぱく質: 70.62g | 炭水化物: 152.84g.
朝食: Слабое Кофе с Сахаром, Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Багет. 昼食: Кофе, Абрикос, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченный Картофель, Запеченная или Жаренная Рыба. 夕食: АТБ Лохина, Тефтели с Рисом. 軽食/その他: Персик Персик, Шоколад. もっと...
|
|
2182 kcal
|
運動:
掃除 - 30 分, 真空掃除 - 20 分, 料理 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 40 分. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|