2024年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.6 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 20.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 30日:
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1600 kcal
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脂質: 82.52g | たんぱく質: 53.58g | 炭水化物: 163.63g.
朝食: Almond Accents Oven Roasted No Salt Toasted Sliced Almonds, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Organic Great Value Chia Seeds, Silk Unsweetened Soymilk. 昼食: Trader Joe's Chimichurri Sauce, Earth Grown Vegan Cheddar Shreds, Kroger 100% Whole Wheat Tortillas, Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Added in Cooking). 夕食: Calavo Guacamole Single Serve, Sun Luck Toasted Sesame Seeds, Sesame Oil , Carrots, Jasmine Rice (Cooked), Pero Family Farms Mini Cucumbers, Trader Joe's Frozen Shelled Edamame . 軽食/その他: White Grapes, Meijer Whole Grain Penne Rigate, Priano Basil Pesto, Kroger 94% Fat Free Microwave Popcorn, Everybody's Nuts! California Pistachios. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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