2024年 06月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
60.9 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 13.9 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1432 kcal 脂質: 45.01g | たんぱく質: 64.66g | 炭水化物: 183.50g.   昼食: KFC Dada Ayam Original, ABC Saus Sambal , Es Teh, Nasi Putih. 夕食: Telur Balado, Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. 軽食/その他: Nabati Richeese Wafer, Pepaya. もっと...
1871 kcal 運動: ラジオ体操 - 1 時間, トレッドミル - 10 分, 休憩 - 13 時間   50 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
週に0.2 kg減量中

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