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Progres:
lingkar leher : 33 cm (tetap)
lingkar pinggang : 84 cm (turun 1 cm)
lingkar pinggul : 93 cm (turun 3 cm)
lingkar lengan kanan : 33 cm (turun 1 cm)
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64.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 30日:
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1357 kcal
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脂質: 50.00g | たんぱく質: 74.01g | 炭水化物: 159.33g.
朝食: Kopi, Sari Roti Roti Tawar (2), Margarin, Telur Goreng tanpa Lemak. 昼食: Hati Ayam, Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. 夕食: Nasi Putih, Ikan Putih. 軽食/その他: Fitbar Fitbar Choco Delight, Air Kelapa, Alfamart Daging Kelapa Muda, Dua Kelinci Sukro Oven Rasa Bawang, Madu, L-Men L-Men Protein 2GO OGURA. もっと...
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2143 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 45 分, Angkat beban - 15 分, 休憩 - 17 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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