|
terugslagje..........
Ben wel weer gestart met sporten (na 3 weken rugklachten); dus ik ga er van uit dat mijn gewicht de komende dagen/weken weer zal afnemen
|
67.5 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 25日:
|
2331 kcal
|
脂質: 102.08g | たんぱく質: 98.63g | 炭水化物: 197.87g.
朝食: Leidingwater, Yoghurt, Quaker Havermout (40g), AH Blauwe Bessen. 昼食: Geroosterd Meergranenbrood, Pickwick Sterrenmunt Thee, Calvé Slasaus Naturel, Gekookt Ei, Avocado, Ijsbergsla. 夕食: Koffie met Melk, Baileys Baileys, Chardonnay, All Seasons Witte Kool Rauwkost, Gefrituurde Frieten (uit de Diepvries), Gebakken of Geroosterde Zalm. 軽食/その他: Cappuccino, Banaan, Zespri Kiwi Gold, Cantaloupe Meloenen, Pickwick Sterrenmunt Thee, Leidingwater, Leidingwater. もっと...
|
|
2325 kcal
|
運動:
ショッピング - 1 時間 30 分, 真空掃除 - 45 分, 家事 - 45 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 42 分, 浴びる - 7 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 11 分. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|