2024年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 30日:
|
1386 kcal
|
脂質: 76.44g | たんぱく質: 51.87g | 炭水化物: 128.82g.
朝食: Hindistan Cevizi Yağı, Yumurta, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Tulum Peyniri, Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. 昼食: Beypazarı Sade Maden Suyu, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. 夕食: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Türlü. 軽食/その他: Muz, Ülker İkram Sütlü Çikolatalı, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Tadelle Bitter Çikolata Kaplamalı Kakaolu Gofret , Çilek. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|