|
Доброе утро ☀️ без изменений день 13. Немного начинает напрягать.
|
69.4 kg
これまでの減量分: 45.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 30日:
|
1088 kcal
|
脂質: 54.47g | たんぱく質: 57.55g | 炭水化物: 96.76g.
朝食: Перекресток Сырники, Кофе с Молоком. 昼食: Пекинская Капуста, Я Люблю Готовить Соус Коул-Слоу, Редис, Кофе с Молоком. 夕食: Перекресток Сырники, Мексиканская Смесь, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Кофе с Молоком. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
Значит что-то в подходе нуждается в изменении.
2024年 06月 29日 投稿者: Belova2024
|
Может каллораж пересчитать? Если едите в дефиците постоянно, то это может быть «плато», и надо поднять калорийность на неделю, потом снова вернуться в дефицит и все должно перезапуститься
2024年 06月 30日 投稿者: Nedkras
|
Отпусти себя 👌🏼надо и отдохнуть !!
2024年 06月 30日 投稿者: crazy_heart
|
И от цикла зависит))
Всё нормально будет👌❤❤❤
2024年 06月 30日 投稿者: Veresk2323
|
если объемы уменьшаются, значит и вес уменьшится позже. а вообще по себе могу сказать, вроде дефицит соблюдаю, но если мало белка и много углеводов, вес "стоит"
2024年 06月 30日 投稿者: Akatava84
|
У меня это стандартная история: на дефиците калорий и при плотной активности (от 18к шагов в день плюс регулярно хорошая Аква в бассейне) - а вес стоит на месте +/-200 г по 12-15 дней, а потом в течении 2х дней разом сливается на 1,2-1,5 кг.
Я уже не загонюсь, смирилась, хотя временами прям бесит-бесит 🤣.
2024年 06月 30日 投稿者: kotomamant
|
Варя, а вы только калории считаете или бжу тоже?
|
Марта, стараюсь соблюдать бжу, чаще всего белки и углеводы перебираю, жиры не добираю.
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
Varvara.Vladimirovnaの体重の記録
|