2024年 06月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 29日:
|
1362 kcal
|
脂質: 58.31g | たんぱく質: 82.04g | 炭水化物: 135.89g.
朝食: Сливочное Масло, Семга Слабосоленая, Формула Смаку Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой, Салтовский Хлеб Черный, Ферма Молоко 3,2%, Кофе Эспрессо. 昼食: Сильпо Стебель Сельдерея, Персик Персик, Go Vege Соус, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Кабачки Тушеные, Куриные Голени (Кожа не Съедена). 夕食: Малина, Сыр, Хлеб из Закваски, Салат Овощной с Маслом, Запеченная или Жаренная Рыба. 軽食/その他: Абрикос, Жареные Соленые Орешки Кешью, Кофе Латте. もっと...
|
|
2075 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 料理 - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|