2024年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.7 kg
これまでの減量分: 33.2 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 28日:
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1857 kcal
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脂質: 69.11g | たんぱく質: 95.44g | 炭水化物: 218.59g.
朝食: Tomates Cherry, Papaya, Aguacate, Huevo, Bimbo Cero Cero Multigrano, Danone Yoghurt Griego Natural sin Azúcar , Moras, Quaker Avena 3 Minutos 9 Vitaminas y Minerales, Granvita Avena Integral Instantánea (Miel con Nuez). 昼食: Moras, Huevo, Extracto de Vainilla, Alpura Alpura Pro Fibra, Quaker Avena 3 Minutos 9 Vitaminas y Minerales, Plátano. 夕食: Danone Yoghurt Griego Natural sin Azúcar , Papaya, Quaker Avena Instantánea Sabor Fresas con Crema, Vaca Blanca Queso Oaxaca, Mission Tortillas Ligeras Amarillas , La Villita Queso Manchego, Huevo, Cebolla Morada, Jitomate, Zucchini. 軽食/その他: Holanda Cremissimo Chocolate. もっと...
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2401 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 35 分, トレッドミル - 36 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 12 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.9 kg増量中
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